(41)不為美麗為健康:
早:牛奶半杯(脫脂).火腿一片.土司一片.
午:蒜泥白肉一小盤.青菜.蓮霧一個.
晚:(瘦排骨+高麗菜+番茄)湯.水煮菜.橘子一個.


以上方法僅提供參考.建議您還是聽取專家的意見.飲食還是要均衡喔)


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