2011-10-13
中國時報
張翠芬/台北報導 台灣人到底睡得有多不好?根據主計處所做的民眾健康安全調查顯示,國內約有2成4的人有睡眠困擾,較4年前的調查增加。專家表示,睡不好會影響腦部神經連結,研究也發現,失智長者睡眠時的腦波變化,跟未罹病的長者明顯不同,未來可望以睡眠腦波做為失智症篩檢的方式之一。
■睡眠腦波檢查 預測失憶風險
台灣睡眠醫學學會、老年醫學會、全國臨床心理師公會等14個學術組織各醫院,昨天在台大應用力學館國際會議廳,舉辦第2屆國際睡眠科技研討會,大會主席、新光醫院睡眠中心主治醫師江秉穎發表研究「失智症長者的睡眠腦波分析」。
江秉穎表示,失智症患者有記憶力減退、喪失的現象,經常睡不好,的確會導致記憶力變差。他比較7位輕中度、平均發病3年的失智症長者,和19位無失智症狀的一般長者,以儀器偵測整晚睡眠時的腦波變化,並分析出現的異常訊號。
結果發現,失智症長者的腦波能量序列,跟一般長者確實有明顯差異。失智症長者腦波就是零零散散,看得出來神經連結很差、結構鬆散。
未來若能擴大研究規模、增加收案對象,可望藉由簡單的睡眠腦波檢測,來預測長輩失智症的風險。
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還不錯的教練,價格OK,時間彈性隨便妳[3選1]
話說,4上一開學我們便開始尋找駕訓班,
為了省錢,省個3456千,SO硬要在台中學開車.
(桃園學開車要10000起跳 + 報名費1200=12000左右)
便開始尋找,找到離中台、勤益附近的駕訓班,共3間.
然後,拿出女人最會的比價功力,開始上YAHOO.知識家.網智等等"比價"
然後,大家像說好的一樣,幾乎不公開價錢,最後大概找的都10000以內附近左右
價錢不好比,換比評論和態度等,然後結論,開在大馬路&溪旁的那兩間
分別以1:1平手,都各有好評&壞評,只剩樹德還沒被評論!
再來,找教練,按了按按到阿明教練,他的網誌五花八門,
然後學生看起來很多,照片都在笑,所以想說試試看!!
電話聯絡上了,一樣說當面談,談價錢的同時就像在喊價(心理對戰)
能省則省,能凹則凹,這就是窮大學生的不要臉也要省錢的程度
最後價格滿意,然後重點是”時段”我自選,超滿意...
重點的價格,全部(報名費、駕照書、上路、不小心超過時數)包到完10000有找!!
也許”路人妳”覺得沒很便宜正常,但但但對於我們北部人來說,真是很知足!!
台中價錢近年有變高,所以我們滿意
[練開車]
一開始當然乖乖去,之後就尷尬拉,愛去不去
好幾次我就謊神,開上分隔倒,然後車子就一邊高一邊低的(笑吧)
教練沒說啥,然後舊教我開下來,結束一場搞笑謊神記
課程2天就學會咧!!超酷的,我以為是每天分解1個項目,
所以嚴格說2天候我們就會路考的所有項目,只差熟不熟練!
[考駕照]
原來,台中除了市以外,其餘的人一律路考去”東海山上”
天阿有夠遠,抱怨規抱怨,駕訓班有安排遊覽車讓我們座,
現在變成電腦筆試,很酷的馬上知道是校臉還是哭臉,超緊張!!
不過也因為路途遙遠,幾乎沒有人考第2次(除了2ㄍ男生,耍帥不看書)
而我們的阿明教練,則是擔心我們臨時報佛腳,一直叮嚀我們要記得看書!!
她不知道我們護理科的"背功"最厲害了呢!!!前2天看就OK啦!
聽到我們錯一題,還不是很相信我們,以下為證據
[路考]
很妙的台中,要分兩天考試,很鬆的只要沒有<ㄠㄠ聲>一切就是模糊狀態!!
所以,路考真是好考全場50台車,沒有一台沒過!!(因為沒有ㄠㄠ聲)
考試速度很快,一次3台車,1小時就考完了,最後才有監考關在旁陪伴,
所以一開始,妳愛怎麼開就怎麼開,聽著廣播,就這樣我們4個都考過了!!
順利拿到駕照 END
http://www.wretch.cc/blog/z77222a77812/7241818
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由於現代人常有熬夜習慣,江秉穎表示,熬夜絕對是記憶的大殺手,例如考生在考試前一天熬夜苦讀,雖然隔天上場可以勉強應答,但這種「短期記憶」無法轉換成「長期記憶」,沒幾天,讀的內容幾乎全都忘光光。
■熬夜苦讀 不久就忘掉
研究發現,連續幾天熬夜,睡眠不足不只讓人體力不濟,行為能力和記憶力都會大受影響,醫師提醒,民眾應注意睡眠品質,好好保養頭腦。
昨天的研討會場,也展示多項睡眠科技產品,台大智活中心老人福祉研究群研發的「電子睡眠教練」,這個電子裝置是透過睡眠日誌,紀錄一周的睡眠情況,讓醫師規劃治療方案,並建議調整入睡的臥室環境,來改善失眠問題。
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