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早春 抗過敏5招 發病機率少一半   B群控油 葡萄籽抗癢 母乳皂效果差

春天溫差大易導致皮膚過敏，自行開業皮膚科醫師趙昭明表示，減少皮膚問題，除了注重清潔保濕，還要多喝水、多吃蔬果或補充葡萄籽保健食品預防過敏、維生素B群控制油脂分泌等，可讓皮膚過敏發病率少一半。

趙昭明醫師表示，上周起因皮膚問題求診患者增加，預料天氣轉暖穩定後，皮膚油水不平衡現象會更明顯，即使無過敏體質，也可能因環境污染等原因，出現過敏現象。此時許多小朋友因季節交替易皮膚癢，如異位性皮膚炎、蕁麻疹等，要加強皮膚抵抗力，所以要多喝水、多吃蔬果。過敏性體質的人在春天易因溫差大與濕度不穩，出現臉頰潮紅、搔癢、脫屑與眼皮癢等過敏症狀。另外，毛孔粗大的人若過度清除粉刺，易使臉部過敏，應每個月清1次，然後用含水楊酸成分的保養品收縮毛孔。

抗敏5招 B群抑油脂分泌 溫差大時皮膚油脂分泌較不平衡，屈臣氏藥妝店藥師許慧貞表示，維生素B群可控制油脂分泌量，建議長期吃才有效，尤其25歲後皮膚控油力較差，可每天吃1顆維生素B群。另外，趙昭明醫師提醒，少吃蛋糕、糖果等甜食與油膩食物，比擦控油保養品效果好。 葡萄籽錠防搔癢 葡萄籽的花青素具抗氧化功能，抗氧化能力好，過敏機率就減少，就比較不會皮膚癢，因此可吃葡萄籽錠等含抗氧化成分保健食品。若直接咬碎葡萄的籽吞下，因未經萃取作用有限。孩童攝取劑量不明確，不建議吃保健食品抗過敏，可多吃葡萄，連皮帶籽打汁更好。 每天1.5碗蔬果增免疫 自由作家謝宜芳營養師表示，蔬果含類黃酮等植物化學合成物或花青素，長期攝取具抗氧化、清除體內自由基功能，可減少皮膚過敏，大人小孩每天至少吃1.5碗的蔬果可增強免疫力，減少過敏機會。 多喝水排出過敏原 趙昭明醫師表示，水是最佳毒素溶解劑，過敏體質的人平常吃東西可能會吃進過敏原而出現過敏症狀，多喝水則可加速代謝食物中的過敏原，減少過敏發生，也可緩和因天氣變化造成的皮膚過敏。大人每天至少2000至3000c.c.水分，小朋友則應依體重不同補充水分。 維生素C抗紫外線 維生素C可幫助皮膚對抗紫外線，而蔬果就含有豐富維生素C，因此天氣暖和後可多吃生菜沙拉，減少蔬菜因烹調而破壞維生素C。成人可在每天中午前吃1顆維生素C，或將發泡錠產品泡在水裡慢慢喝，但小朋友則建議以吃富含維生素C的新鮮蔬果為主。 母乳皂無法防過敏 目前坊間流行讓幼童洗手工母乳皂，防止異位性皮膚炎等過敏發生，趙昭明醫師表示，母乳的營養素用喝的才能有改善體質，塗抹在皮膚上並無法直接吸收增加抵抗力。雖然手工皂是使用氫氧化鈉為溶劑，並沒有加入防腐劑，但皂化過程中，母乳所含的免疫球蛋白也可能已遭破壞，所以母乳皂已不具有抗敏的成分。 益生菌至少吃6個月 長期食用益生菌可調整體質，減少包括皮膚過敏、氣喘等。不同的益生菌菌種有不同的功能，因此，在購買相關產品時，可詢問藥師選擇防止皮膚過敏的益生菌，或者選產品上有標註可抗過敏的作用。但是，用益生菌調整體質並無法在短時間內看到成效，至少要持續6個月。 專家說 ★少吃甜可緩敏感 ★自行開業皮膚科醫師 趙昭明 ★避免皮膚出現問題，除了做好外在保養，飲食也要減少攝取甜食與油膩食物，可避免因食物導致體內油脂分泌變得旺盛，而發生皮膚問題。 文章取自網路壹蘋果 2009.03.11 報導╱賴佳雯、楊琇雯